Сутрешен или вечерен душ? Лекарите имат различни мнения – разберете кой вариант е най-подходящ за вас.
Къпането е неизменна част от ежедневието, но кой е най-добрият момент за душ – сутрин или вечер? Специалистите не са единодушни по въпроса.
Д-р Джейсън Синг, лекар от Вирджиния, публикува видео в TikTok през 2023 г., в което твърди, че вечерните душове имат повече предимства. Той обяснява, че топлата вода стимулира отделянето на мелатонин – хормонът, който регулира циркадния ритъм и подпомага съня. След къпането тялото започва да се охлажда, което в комбинация с мелатонина може да подобри качеството на съня – ключов фактор за психическото и физическото здраве.
Друг плюс на вечерния душ е премахването на замърсяванията, потта, полутантите и други вещества, натрупани през деня.
Що се отнася до сутрешния душ, д-р Синг посочва само едно основно предимство – той премахва бактериите и кожните секрети, натрупани през нощта, което според него връща кожната микрофлора до „по-хигиенична норма“.
Въпреки това няма универсално правило, което да важи за всички. Дерматологът д-р Алок Видж споделя пред Cleveland Clinic, че всичко зависи от личните предпочитания. Той обяснява, че сутрешният душ помага за събуждането, тъй като водата може да ви освежи и да ви избави от сънливостта. Освен това, ако прилагате грижа за кожата сутрин, измиването на лицето и тялото може да подобри абсорбирането на продуктите (същото важи и за вечерните ритуали за красота).
Сутрешният душ е особено полезен, ако тренирате веднага след ставане, тъй като помага да се отървете от потта и неприятните миризми.
Може би вземате душ вечер, за да не внасяте бактерии и мръсотия в леглото, но според д-р Видж „в леглото винаги има замърсители и полутанти, независимо дали се къпете преди сън или не“. По-важно е да перете чаршафите веднъж на една-две седмици, като честотата зависи от фактори като наличието на домашни любимци и температурата в стаята.
В крайна сметка, изборът между сутрешен и вечерен душ зависи от вашите нужди и приоритети – а в особено топли и потни дни може би най-доброто решение е да вземете и двата.
Източник: www.mentalfloss.com
